Focusing - der Körper gibt die Antwort
Sie suchen Lösungen - stehen vor Entscheidungen - wünschen sich Impulse - sind auf dem Weg … Sie möchten bewusst und konstruktiv die eigenen Kräfte verstehen und noch besser nutzen - im privaten oder beruflichen Alltag…
Focusing als spezieller Beratungsansatz unterstützt Sie darin - in einer Art innerem Dialog - zu einem guten und verlässlichen Kontakt zu sich und Ihrem inneren Ratgeber zu gelangen.
Sie entdecken und aktivieren die Weisheit Ihres Körpers. Der Kopf bekommt Verstärkung vom ganzen Körper und kann entspannen. Es entstehen erstaunlich frische und stimmige Lösungsansätze, die eine ganz andere Qualität und Authentizität haben, als die altbekannten Lösungsstrategien des Alltagsdenkens.
Focusing begleitet Sie auf der Entdeckungsreise zu Ihrer eigenen Kompetenz - geeignete Vorschläge und Fragestellungen des Therapeuten unterstützten Ihren Selbstfindungsprozess.
Was ist Focusing?
Sicherlich kennen Sie bereits die Erfahrung, etwas im Körper zu spüren, das mit einem wichtigen Thema im eigenen Leben zu tun hat. Das berühmte „Gefühl im Bauch“. focusing heisst, dem Körper auf eine offene, annehmende Weise zuzuhören und die Botschaften aus dem Inneren zu respektieren. Dadurch geschieht Veränderung.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Manche Menschen nutzen focusing, ohne es zu wissen.
Woher kommt focusing?
Entwickelt wurde dieser körperorientierte Prozess der Selbstwahrnehmung von Prof. Eugene GENDLIN, dem Mitarbeiter und Nachfolger von Carl R. ROGERS (Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie) an der Universität von Chicago. Gendlin hat durch die Analyse tausender Psychotherapiestunden entdeckt, dass Menschen mit einer besonderen Art der Selbstbeobachtung in der Therapie besonders erfolgreich sind und viel für sich profitieren. Viele andere, welche jene besondere Art nicht von sich aus mitbrachten, hatten meist viel weniger Nutzen von der Therapie – beim gleichen Therapeuten.
Gendlins Verdienst ist es, diese besondere Haltung der Klienten bemerkt und sie methodisch nachvollziehbar weiterentwickelt zu haben. Damit steht sie nun jedem interessierten Menschen zur Verfügung. Diese Methode nennt Gendlin „Focusing“ (focus – brennpunkt) In den letzten 30 Jahren wird focusing weltweit erfolgreich gelehrt und angewandt.
Wie läuft so eine Sitzung ab?
Oft beginnt eine Sitzung mit einer angeleiteten Entspannung und Selbstwahrnehmung. Man nimmt Abstand vom Alltag, spürt hin, was auftaucht, wie man fühlt - und beginnt ein Gespräch mit der Stimme des Körpers. Im Mittelpunkt steht der sogenannte Felt Sense, die gefühlte Bedeutung.
Und was macht der Focusing-Begleiter dabei?
Der Focusing-Begleiter geht den Weg mit, den Sie (und Ihr Körper) vorgeben - neugierig und bereit dem Neuen zu begegnen. Er gibt Impulse, macht Vorschläge und Angebote um z.B. das Tempo oder den Blickwinkel zu verändern. So vertiefen Sie Ihr inneres Erleben und finden Ihre passenden Lösungen.
Was ist das Besondere an den Lösungen?
Wie oft haben Sie sich schon mit dem Kopf schöne Lösungen ausgedacht und hinterher aus unerfindlichen Gründen anders gehandelt? Es scheint Entscheider zu geben, die unserem Wachbewusstsein normaler Weise nicht zugänglich sind. Lösungen mit focusing integrieren bewusste und unbewusste Anteile und sind oft überraschend und stimmig.